Partir en voyage c’est sortir de la routine quotidienne et de son train-train lassant. Mais certaines activités vous suivent pendant votre périple; vous continuez à vous lavez les dents par exemple. C’est pareil pour la méditation, si vous pratiquez déjà, continuez. Et sinon, c’est peut être un bon moment pour commencer!
La méditation, qu’est-ce que c’est?
Eh oui au départ ça fait un peu peur la méditation (un des piliers de la pratique du yoga que je décris dans cet article) … lors des premiers essais on peut se sentir dérouté et ne pas bien en comprendre le sens, le but … Patience et persévérance sont les clés pour atteindre cet état de calme intérieur tant recherché.
Méditer c’est porter son attention sur l’expérience qui se déroule au moment présent (son propre ressenti et ses émotions mais aussi les situations extérieures) sans porter de jugement de valeur.
En gros on devient observateur… par exemple en se concentrant sur sa respiration. Et là il y a toujours une foule d’idées qui arrivent … n’essayez pas de les contrôler ou de les repousser … laissez les idées passer seulement, sans s’y arrêter … car comme nous l’explique Bernard Lompre … Eh pi Hop! L’idée elle s’en va!
Méditer en voyage
Pourquoi méditer en voyage? Parce qu’en voyage nous sortons de notre fameuse « zone de confort » (oui oui vous savez, cette routine bien connue que l’on croit rassurante) et sommes donc soumis à un certain stress, de par la nouveauté des situations.
La méditation apporte un sentiment de paix intérieure et de détente profonde. L’esprit devient plus spacieux et plus clair … pour imager vous pouvez visualiser une mer calme dont l’eau est parfaitement limpide alors qu’elle est trouble si l’océan est agité (lorsque nous nous laissons submerger par le flot de nos pensées).
Koh Rong – Cambodge
Avec une pratique régulière il est même possible de méditer n’importe où … utile lorsqu’on est en voyage!
Une première possibilité est de trouver un endroit paisible et proche de la nature pour se ressourcer.
Une autre est de profiter des moments de transition que tout voyageur connait bien … ces fameux voyages dans le voyage, en bus, en train, en bateau, en tuk-tuk … et de les vivre en pleine conscience, concentré sur le moment présent. Et le trafic des grandes villes n’est plus source de stress … seulement une expérience à vivre en observateur afin d’en profiter totalement.
Tuk-Tuk à Bangkok
Le bonheur est un voyage et non une destination
Et vous, où et comment méditez-vous ? Méditez-vous en voyage?
C’est ce que j’essaie de faire de plus en plus :
me concentrer sur le moment présent et profiter de ce que la vie nous donne ***
Il faut donc commencer très tôt dans la vie pour être sûr d’obtenir une détente profonde et une paix intérieure dans son quotidien**
mais il n’est jamais trop tard …….
biSous ma Caro
christyn Articles récents…Quand la famille s’en mêle……
méditer, c’est déjà voyager. Non?
Oui!
Même si en voyage on souhaite souvent voir le maximum de choses possibles il faut prendre le temps de découvrir et de réfléchir sur ce que l’on voit.
Et comme tu le dis, en voyage, il y a des moments propices à la méditation!
Aurélien de Voyage Way Articles récents…Citadelle de Lille, la reine des citadelles
On peut méditer partout mais dans un endroit serein et magnifique c’est bien plus facile!
Tu as raison, mais pour ma part, je vais profiter de mon prochain voyage pour commencer la méditation. Tes conseils me seront très utiles. Merci beaucoup de les avoir partagés.
Merci pour cet article !! Je commence la méditation en voyage aussi en Italie 🙂
J’ai commencé la méditation après mon voyage au Népal
Nous avons commencer à méditer lors de notre voyage au Népal
http://www.quevoirdanslemonde.com/que-voir-nepal.php
fred Articles récents…Organiser un road trip aux USA, le guide ultime !
Génial! Le Népal fait partie de ma « to-do » list 🙂 Méditer là-bas doit être magique! Merci pour ton partage.
Je suis également en voyage (actuellement en Suisse). Je voyage lentement (à pied) et essaye de rester proche de la nature. Je débute la méditation et je trouve ca vraiment bien de pratiquer durant le voyage. Et comme tu le dis, la méditation permet de gérer les stress passagers survenant durant le voyage et de retourner à un état de détente profonde. Merci pour cette article.
Apprentis-Vagabonds Articles récents…Ça joue en Suisse
J’adore le contact avec la nature pour méditer aussi! Belle visite de la Suisse 🙂
Personnellement j’adore faire ça, ça me permet de me resso ur cer durant mes long voyage
Ste3ven Articles récents…Comment c’est voyager dans un pays musulman modéré?